sunnuntai 25. tammikuuta 2015

30 päivän joogahaaste



Jo teininä ostin itselleni mielenkiintoisen joogakirjan, jossa oli ohjeet ja hienot kuvat (+komea mies..) näyttäviin joogaliikkeisiin eli asanoihin. Tulihan niitä aina välillä itsekin opeteltua suoraan kirjasta. Itseasiassa olkapääseisonta jäi noilta ajoilta "käyttööni". Mikään ei avaa paremmin jumiutuneita niskalihaksia kuin pari minuuttia tuossa asennossa.

Paremmin pääsin tutustumaan joogaan Les Mill`sin Bodybalance -ryhmätunnilla, joka on sekoitus joogaa, pilatesta ja tai chitä. Siitäkin on jo vuosia aikaa, enkä tiedä järjestetäänkö noita tunteja enää millään salilla.

Noilta tunneilta jäi aina mielettömän virkeä, rentoutunut ja silti treenattu olo -kaikki samassa paketissa. 

Jossain syvällä sisälläni on aina asunut "pikku joogi", joka haluaa tulla löydetyksi.


Ja se aika on nyt. Rankat pumppitreenit salilla tai hyppyaerobicit eivät enää keski-iässä tunnu niin innostavilta kuin kolmekymppisenä. Löysin eilen netistä ihanan sivuston, jossa tosi mukava nainen nimeltä Adriene jakaa ilmaisia joogavideoitaan. Taustalla seikkailee välillä koira tai vauva. Liikkeet on selostettu ja näytetty hyvin, joten aloittelijakin pääsee varmasti mukaan. 

Siellä on myös 30 päivän joogahaaste, johon aion nyt ottaa osaa. Jokaiselle päivälle on oma uusi joogavideonsa. Kaikki 30 videota voi ladata sivustolta myös erikseen koneelle, joten sinulla ei ole pakko olla aina nettiä käytettävissäsi. Kuukauden päästä minun pitäisi olla jo vanha tekijä hah..Kerron sitten miten käy!


Joogaamisella on paljon hyötyjä, se mm:
  • Parantaa kehon joustavuutta ja liikkuvuutta
  • Kehittää mielen ja kehon tasapainoa
  • Kunto joogan avulla nousee kohisten
  • Joogatunnin jälkeen olosta tulee virkeä ja elinvoimainen
  • Asanat hierovat sisäelimiä jolloin kuona-aineet saavat kyytiä
  • Jooga auttaa painonhallinnassa
  • Jooga vaikuttaa suotuisasti lihasten, verenkierron ja koko aineenvaihdunnan toimintaan
  • Harjoitukset kehittävät voimaa ja yleistä hyvinvointia

Tein itse asiassa jo eilen yhden Adrienen joogaharjoituksista ja se tuntui kivalta.

Lähde mukaani tutkimusmatkalle joogan maailmaan -jos et siis jo harrasta sitä, haaste on heitetty!

(Kuvat YogaWithAdriane.com:n sivuilta)


12 kommenttia:

Menninkäinen kirjoitti...

Olipas pitkä video... Ikinä en oo joogannu, ollut vähän skeptinen koko puuhan suhteen. Mutta eiks ne sano, että ei saa sanoa yäk, jos ei ensin ainakin kokeile!

En lupaa, että joka päivän vetäisin, mutta kokeilen ainakin muutaman! (mistäs tuon tietää, jos vaikka jään koukkuun...)

Jael kirjoitti...

Olen ennen joogannut,nykyään käyn vain pilates -tunneilla.Kävin kyllä syksyllä muutaman kerran joogatunneillakin,mutta sitten tunnit siirrettiin sellaiseen aikaan,ettei minulle sopinut.

iivika t kirjoitti...

Oih, voisin kokeilla ottaa aamurutiiniksi joogahetken! Pilates-tunneilla kävin opiskeluaikoina ja tykkäsin, joogaa en ole vielä kokeillut.

Satu kirjoitti...

Mä en ole koskaan ollut mikään joogaihminen, mutta mielenkiinnolla seuraan sinun haasteesi edistymistä!

Tiia K kirjoitti...

Viimeistään keski-iässä jokaisen tulisi joogata. Joogainspistä vielä etsimässä, mutta tämä ystäväni lause nakuttaa takaraivossa. Hyviä joogahetkiä. <3

Mamma N kirjoitti...

Mukava vinkki, kiitos! Hathajooga on kuulunut nyt viikko-ohjelmaani jo muutaman vuoden ajan. Kun sen aloitti, huomasi että sellaisetki paikat olivat jumissa mistä ei edes tiennyt.

Matkatar kirjoitti...

Menninkäinen: Kokeile ihmeessä, jo heti tulee hyvä olo kun ei revi itseään liikaa ja tekee vaan sen mihin keho venyy! (eivätkä videot oikeasti pitkiä ole-aika humpsahtaa huomaamatta!)

Jael:Pilateskin on tosi kivaa ja tehokasta!

Iivika: Kiva kun lähdet mukaan!

Satu: Oi, olisin kuvitellut että juuri sinä harrastat joogaa... :)

Tiia K: Kiitos, ja uskon ystäväsi lausetta -sen vaan tuntee kropassaan.

Mamma N: No sinullehan tämä on jo sitten tuttua, kiva! Innolla odotan mitä tämä minulle tuo... :D

Emmi H kirjoitti...

Piti vaan kommentoida ihan kommentoimisen ilosta. Koska luen blogeja yleensä kännykällä tai tabletilla (nyt on läppäri), ja jostain syystä en niillä onnistu kommentoimaan. Muutaman kerran oon meinannut kommenttia laittaa ja ei oo onnistunut... :/ ajattelin vaan ilmoittaa..Ehkäpä muillakin on samanlaisia ongelmia.

Emma kirjoitti...

Onpa upea blogi! Uskomattomia kuvia, mikä yksityiskohtien kirjo ja visuaalinen toteutus! Karhukopla käy varmasti täällä visiitillä varastelemassa ideoita ;)

Hänskätär kirjoitti...
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Matkatar kirjoitti...

Emmi H: Kiva kun kävit kommentoimassa, tervetuloa uudelleenkin! :D

Emma: Voi kiitos, ihana kuulla!!!

Hänskätär: Hienoa! Hotjooga voisikin olla mielenkiintoista...hii

herkkutaivas.com kirjoitti...

Olen myös jooganut Adrienen 30 päivän joogahaaste videoiden opastamana. Menossa kahdeksas päivä :)
Aiempaa kokemusta löytyy muutama vuosi sitten. Aivan ihania videoita :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...