perjantai 30. tammikuuta 2015

Taidetta kennoista


Aina ei tarvitse seinän koristelemiseen käyttää kalliita hienoja marmorilaattoja tai tiiltä. Kalliimman ratkaisun voi korvata halvemmalla vaikka näin: käyttämällä kanamunakoteloita muotteina ja valamalla niihin betonia.

Tulee aika veikeä seinä vai mitä?



keskiviikko 28. tammikuuta 2015

On the beach







Teki mieli lähteä rannalle tänään paljain jaloin hiekkaan kävelemään. Olipas rentouttavaa! 

It was very relaxing to walk on the beach today!


sunnuntai 25. tammikuuta 2015

30 päivän joogahaaste



Jo teininä ostin itselleni mielenkiintoisen joogakirjan, jossa oli ohjeet ja hienot kuvat (+komea mies..) näyttäviin joogaliikkeisiin eli asanoihin. Tulihan niitä aina välillä itsekin opeteltua suoraan kirjasta. Itseasiassa olkapääseisonta jäi noilta ajoilta "käyttööni". Mikään ei avaa paremmin jumiutuneita niskalihaksia kuin pari minuuttia tuossa asennossa.

Paremmin pääsin tutustumaan joogaan Les Mill`sin Bodybalance -ryhmätunnilla, joka on sekoitus joogaa, pilatesta ja tai chitä. Siitäkin on jo vuosia aikaa, enkä tiedä järjestetäänkö noita tunteja enää millään salilla.

Noilta tunneilta jäi aina mielettömän virkeä, rentoutunut ja silti treenattu olo -kaikki samassa paketissa. 

Jossain syvällä sisälläni on aina asunut "pikku joogi", joka haluaa tulla löydetyksi.


Ja se aika on nyt. Rankat pumppitreenit salilla tai hyppyaerobicit eivät enää keski-iässä tunnu niin innostavilta kuin kolmekymppisenä. Löysin eilen netistä ihanan sivuston, jossa tosi mukava nainen nimeltä Adriene jakaa ilmaisia joogavideoitaan. Taustalla seikkailee välillä koira tai vauva. Liikkeet on selostettu ja näytetty hyvin, joten aloittelijakin pääsee varmasti mukaan. 

Siellä on myös 30 päivän joogahaaste, johon aion nyt ottaa osaa. Jokaiselle päivälle on oma uusi joogavideonsa. Kaikki 30 videota voi ladata sivustolta myös erikseen koneelle, joten sinulla ei ole pakko olla aina nettiä käytettävissäsi. Kuukauden päästä minun pitäisi olla jo vanha tekijä hah..Kerron sitten miten käy!


Joogaamisella on paljon hyötyjä, se mm:
  • Parantaa kehon joustavuutta ja liikkuvuutta
  • Kehittää mielen ja kehon tasapainoa
  • Kunto joogan avulla nousee kohisten
  • Joogatunnin jälkeen olosta tulee virkeä ja elinvoimainen
  • Asanat hierovat sisäelimiä jolloin kuona-aineet saavat kyytiä
  • Jooga auttaa painonhallinnassa
  • Jooga vaikuttaa suotuisasti lihasten, verenkierron ja koko aineenvaihdunnan toimintaan
  • Harjoitukset kehittävät voimaa ja yleistä hyvinvointia

Tein itse asiassa jo eilen yhden Adrienen joogaharjoituksista ja se tuntui kivalta.

Lähde mukaani tutkimusmatkalle joogan maailmaan -jos et siis jo harrasta sitä, haaste on heitetty!

(Kuvat YogaWithAdriane.com:n sivuilta)


Taas(ko) kamera kädessä...


















lauantai 24. tammikuuta 2015

Kuvia ja kuulumisia


Paikallinen posti on aika näyttävä vai mitä?
Seuraa sillisalaattipostaus, koska kuvia on taas hieman kertynyt jemmaan eikä ole tullut päivitettyä blogia. Olemme miehen kanssa edelleen kohottaneet kuntoa kävelemällä joka päivä pitkiä matkoja ja minä olen lisäksi yrittänyt lihaskuntoakin kasvatella, tosin into voisi olla suurempikin...

Mutta ruokavalion saimme yhdessä kivasti kondikseen! Herkuttelut ovat tosi minimissä. (No johan sitä jouluaikaan saikin aika yliannostusta...)

Tässä eräänä päivänä menimme Ikeasta hakemaan uutta patjaa. Ensin meiltä metrolle 10 min, sitten metrolla puoli tuntia ja siitä kävellen n.15minuuttia Ikeaan. Oli muuten painavat pakkaukset! Minulla oli käsilaukku+Ikean bussissa uudet tyynyt ja petari, joka painoi 5kg. Mutta miehen kantama patja painoi 19kg -huh! Pari kertaa pysähdyttiin huilimaan.



Täytyy esitellä teille uusi hieno Hello Kitty -suihkumyssyni!
Puistossa poseeramassa

Arc de Triomfilla katumusiikkia kuuntelemassa
Teimme yhtenä päivänä yllättävän löydön Ramblan rannan puoleisesta päästä. Ilmainen taidenäyttely kunnianosoituksena Salvador Dalille. Sinnehän me menimme sisään.


Talon kaunis rappukäytävä
 Sisällä oli vanha mies, joka ymmärtämämme mukaan oli maalannut koko elämänsä näitä erikoisia töitä ja saanut vaikutteita Dalilta. Huoneistossa oli monta pientä huonetta ihan lattiasta katonrajaan saakka täynnä maalauksia. Aika mystistä.









Eräältä sivukadulta mies löysi hienon ja hauskan puntarin:



Puntarista näkee, että King Kong painaa 380kg, Hulk taas 330kg ja Schrek enää 280kg. Jackson Five`n painosta ei ole tietoa, mutta heidän hiuksensa painavat yhteensä 250 kiloa..

Kevyemmässä päässä lukee, että Messi ja Justin Bieber painavat kumpikin 60 kg, Marilyn Monroe 50kg ja Prince 40kg.

***


Kun uusi patja oli imenyt ilmaa (ja ollut tiellämme) kolme päivää, sen sai ottaa käyttöön. Vanhan patjan mies sitoi tiukasti kiinni köyteen ja laski täältä viidennestä kerroksesta alas. Minä olin alhaalla vahtimassa. Hyvin meni, mitä nyt  patja veti naapurin ulkokukista puolet mukanaan...

Ei muuten ollut kauaa tuolla tien varressa se vanha patja, joku vei sen ennen jäteautoa, joka olisi kierrellyt parin tunnin päästä!

***

Siitä tulipalostakin kuulimme lisää naapurilta. Siinähän meni useita liike- ja asuinhuoneistoja täysin purettavaksi asti. Yksi niistä liikehuoneistoista kuului tutullemme, joka omistaa myös meidän talon ekan kerroksen lamppukaupan. Hänellä oli siellä harvinaisia ja arvokkaita kristallilamppuja. Näimme niitä kerran sen palaneen huoneiston ulkopuolella pihalla. Olivat hyvin säälittävän näköisiä. Niin kauniita, mutta ihan nokisia ja sulaneita, ja kristallit olivat tainneet mennä rikki.

Nokijätettä tulee edelleen päivittäin paljon...
Palon syttymissyykin taisi selvitä. Tiloihin oli päässyt joku asunnoton nukkumaan, joka oli ilmeisesti (tahallaan tai vahingossa) sytyttänyt tulipalon. Nyt tämä tuttu lamppukauppiaamme taistelee vakuutusyhtiöltä rahojaan, mutta vaikeaahan se on jos palo oli tahallaan sytytetty. Kuulemma nuo vakuutusyhtiöt voivat olla täälläkin aika härskejä liikkeissään.

***

Vielä olisi joitakin kuvia, mutta saatan laittaa niitä huomiselle ajastuksella. Huomenna nimittäin lähdemme jälleen vaeltelemaan ja siellä meneekin koko päivä! Meillä on hyvät eväät varattuna mukaan, kameran akku täytyy vielä ladata (ja päättää minkä objektiivin otan mukaan äh) ja aamulla menoksi, hii!

Iloista viikonlopun jatkoa!


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...