tiistai 3. lokakuuta 2017

Aamupalalla


Sanotaan, että aamupala on päivän tärkein ateria. Olen huomannut, että minun kohdallani se kyllä pitää paikkansa. Jos syön aamulla jostain syystä huonosti, nälkä yllättää nopeammin ja koko päivän ruokarytmit menevät sekaisin. Sorrun helpommin naposteluun, ja etenkin illalla tekee mieli kaikenlaista hyvää.

Siispä yritän pitää kiinni aamupalastani. Tarpeeksi proteiinia, hiilihydraatteja ja kasviksia sopivassa suhteessa. 


Minulla on monenlaisia aamupalavaihtoehtoja, koska pidän vaihtelusta. Kaurapuuro on yksi niistä. Lisään siihen raejuustoa tai proteiinijauhetta protskulisäksi, ja runsaasti kotimaisia marjoja joukkoon. 

Joskus saatan innostua syömään hiutaleeni kypsentämättä, silloin lisään joukkoon kauramaitoa, hunajaa ja banaania. Nami herkku makeamman aamupalan nälkään!

Muita aamiaisvaihtiksia minulla on myös mm. smoothie, johon lisäilen marjoja, hedelmiä, pähkinöitä ja mitä milloinkin. Toisinaan taas tekee mieli ruisleipää.


 Teetä täytyy tietysti myös aina olla. Mieluiten aamuisin haudutan mateteetä, sillä se piristää eniten.

Ihana teekuppini -tai rehellisesti sanottuna yksi niistä monista ihanista!

Makroviikoilla siis kuvataan tänään aamupalaa...käy kurkkaamassa muiden herkulliset aamiaiset tästä linkistä:

Pieni Lintu: Makroviikot -aamupala


Miten sinä aloitat aamusi?


19 kommenttia:

  1. Tavattoman herkkulista ja niin terveellistäkin.
    Marjat ja aamupuuro kuuluu minunkin aamiaiseeni.

    VastaaPoista
  2. Mulle on kanssa mysteeri se, miten joku pystyy aloittamaan aamunsa pelkällä kupillisella mustaa kahvia (tai mikä vielä pahempaa, tupakalla :D). Tai niin, ettei laita mitään suuhunsa. Kääk.

    Mun aamupala on varmaan viimeiset sata vuotta ollut vakio. Siihen kuuluu ensin yön yli seisseeseen vesilasilliseen puristettu puolikas sitruuna ja sen jälkeen kuppi kahvia, pari palaa kivikovaksi paahdettua jälkiuunileipää, joiden päällä yleensä kylmäsavulohta ja tilliä, kyytipojaksi välillä keitetty kananmuna ja jälkkäriksi luonnonjugurttia, marjoja ja pellavansiemenrouhetta. Jaa niin. Jaa niin. Ja yksi keksi :). Mieluiten suklainen..

    VastaaPoista
  3. Onpa kauniit kuvat ❤️ Rakastan aamiaisia ja saatan joskus tehdä "kuvitellun aamiaisen" lounaaksi jos olen yksin kotona. Esimerkiksi kaurapuuroa 🙂 Mutta aamulla syön aina samaa; juustovoileivän ja kahvin.

    Ihana teekuppi kruunaa kuvasarjan 💕

    VastaaPoista
  4. Vaaka ei vaihteluista tykkää, joten aamiainen on (työpäivinä) aina sama; muroja ja banaani. Vapaapäivinä murojen tilalla kahvia ja jogurttia, banaani on käytännössä mukana aina, koska se täyttää hyvin.

    VastaaPoista
  5. On kyllä ihan täydellinen aamiainen ja kupponen ja mukavaa kuulla, että muiltakin kuppeja löytyy ;)

    VastaaPoista
  6. Onpas ihana aamupala:) Minäkin pidän kaurapuurosta, mutta sellaisesta tuoreversiosta, ja edellytyksenä on että olen laittanut edellisenä iltana aamupalan tekeillä.Muuten se menee kahvi+taatelilinjalle.

    VastaaPoista
  7. Herkkua! Meillä on myls aamuisin puuroa marjoilla. Nam!

    VastaaPoista
  8. Herkullisen näköinen puuroannos.
    Arkiaamut alkavat annoksella puuroa täälläkin. :)

    VastaaPoista
  9. Upeat vadelmat, muuta en tuosta kai söisikään :)

    VastaaPoista
  10. Marjat ja puuro ja maitotuotetta - tärkeää käynnistykseen kuten tuo teekin.

    VastaaPoista
  11. aimarii: Kyllä vain marjat maistuvat! Nyt otin huomisaamuksi mustikoita jääkaappiin sulamaan...

    Annukka:Nam, herkulta kuulostaa aamupalasi!

    Rita A: Kiitos!

    Menninkäinen:Meillä mieskin haluaa aina syödä aamuisin banaanin. Itse syön harvemmin banaania ja silloinkin se ei saa olla yhtään ylikypsä!

    Suvituulian käsityöpaja: Kiitti!

    Tiia: Kiitos. Juu kuppeja löytyy erilaisia muttei varmaan niin paljon kuin sinulta!

    Jael: Kiitos! Tuoreversiota minäkin joskus olen haudutellut mutten pitkään aikaan, täytyisikin taas laittaa. Taatelia aamupalaksi, kuulostaa mielenkiintoiselta!

    Satu Kukkaiselämää: Kiva!

    Maarit/Roosanpunaista kultaa: Kiitos

    Pieni Lintu: Kiitos

    Tapsu: Hihii :)

    pappilanmummo: Niin on! :)

    VastaaPoista
  12. Nam..kuinka näyttääkin herkullisilta nuo kuvat:)♥ Täälläkin syödään usein aamuisin kaurapuuroa lisukkeineen:) Sillä jaksaa mukavasti työpäivänsä aloittaa..Mukavaa syksyistä viikkoa sinne♥

    VastaaPoista
  13. Päden paja: Kiitos! Ihanaa viikon jatkoa sinullekin sinne pohjoiseen!

    VastaaPoista
  14. Olen varmasti yksi niistä harvoista, jotka tykkäävät puuron puurona ja marjat marjoina. Eri astioissa. Mutta valokuvauksellisesti upea annos.

    VastaaPoista
  15. Jos haluan pitää nälän pois aamupalalla, niin puuroa minun ei ainakaan kannata syödä. Puuron jälkeen iskee pian kamala nälkä, vaikka siinä olsi kaikki rajustot ja marjat mukana. Rehellisesti sanottuna en edes pidä puurosta....

    VastaaPoista
  16. Puuro ja marjat tuntuvat olevan suomalainen aamupalan peruskivi. Ihanaa.

    Täysin arkista

    VastaaPoista
  17. kaari3: On niin monta tapaa syödä puuroa, kaikki yhtä oikeita :)

    Satu/Talossano23: Minä inhosin lapsena puuroa. Lapsuudenkodissa puuro oli kuivaa klöntsää -ehkä aamutoimissa meni sen verran aikaa että puuro kuivahti liedellä. Meni vuosikymmeniä ennenkuin totuin taas puuroon. Enkä nytkään tosiaan joka päivä sitä syö, kuten kerroin. Vaihtelu virkistää aamupaloissakin.

    Kristiina: No aika monella tuntuu olevan!

    VastaaPoista

Kiitos! ♥ Thank You ! ♥ Danke! ♥ Gracias! ♥

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...